自制健康漢堡|營養快手早餐

早上煎個雞蛋，夾上自己喜歡的各種蔬果、肉類、醬料，在家也能做出美味的漢堡包早餐，簡單享受漢堡的美味。快扔掉手裏的“垃圾”食品，自制的健康漢堡更適合你。         漢堡胚製作方法:

用料  

自制健康漢堡|營養快手早餐的做法  

1. 備齊食材西紅柿切片，生菜洗乾淨用廚房紙吸乾水份

2. 將漢堡胚切開

3. 漢美馳漢堡機預熱

4. 綠色指示燈亮後，將漢堡機蓋子打開，中間烹飪隔板上刷少許色拉油

5. 將雞蛋打在烹飪隔板上，用筷子或者木叉將蛋黃打散，可以撒點黑胡椒或者少許鹽，根據個人口味添加，蓋上蓋子等待3分鐘

6. 打開蓋子蛋液像這樣凝固就可以了

7. 將烹飪隔板翻上去，將一片漢堡胚放入早餐機下層（漢堡胚根據自己的口味擠上喜歡的醬，我忘記拍照了，圖13補上）

8. 放入培根（培根也可以先放油煎一下）

9. 放入生菜（各種蔬果、肉類都可以放，自己任意發揮）

10. 將中間烹飪板再翻下來，在剛才做好的雞蛋上面放入另一片漢堡胚

11. 蓋上蓋子，等待30秒，切斷電源

12. 向左旋轉中間烹飪隔板（一定要壓緊蓋子再旋轉烹飪隔板）

13. 漢堡胚擠上沙拉醬或者番茄醬、各種果醬、花生醬、巧克力醬，只要你喜歡都可以

14. 另外一個是加了番茄的純素漢堡

15. 把組件依次翻上去，取出裝盤，健康美味的漢堡就做好了。烹飪時無任何油煙，健康又方便。只需5分鐘即可解決早餐問題，同時讓你吃的營養又健康。

小貼士

1.個人認為最佳的操作順序是先預熱，然後煎雞蛋，依次放入擠了各種醬類的漢堡胚、培根、生菜、番茄，煎好的雞蛋，最後放上另外一片漢堡胚
2.食材可以根據自己喜歡的口味隨意添加，三文魚、培根、火腿、午餐肉、牛肉餅、雞肉餅，豬肉餅、芝士、生菜、番茄、牛油果、洋葱、黃芥末、沙拉醬、番茄醬等等