減肥控制好油，很多菜改良下減肥期間也可以吃的哦，只要你不懶，菜譜最後把卡路里都給你們算好了，夠貼心吧^_^
用料
| 西蘭花 | 300克 |
| 蝦仁 | 75克 |
| 食用油 | 14克 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 姜 | 3片 |
| 葱 | 1根 |
| 醬油 | 1勺 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 雞粉 | 適量 |
低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法
蝦仁去蝦線，加料酒鹽去腥
![低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第2張]( "低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第2張")
西蘭花洗淨分成小朵
![低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第3張]( "低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第3張")
蒜切末，姜葱切斷
![低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第4張]( "低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第4張")
水開後放西蘭花，沸騰後煮兩分鐘盛出。
![低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第5張]( "低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第5張")
放油，燒熱後小火把葱薑蒜炒至變色
![低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第6張]( "低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第6張")
加蝦仁炒至變色
![低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第7張]( "低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第7張")
放西蘭花炒下，加醬油蠔油雞粉出鍋。
![低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第8張]( "低脂低卡少油健康減肥版西蘭花炒蝦仁的做法步驟圖 第8張")
小貼士
西蘭花96卡，蝦仁57卡，油126卡，一共279卡，一次吃一半，再加100多卡米飯，一頓飯300左右搞定
