夏季祛濕營養早餐

明天就是農曆二十四節氣中的夏至，天氣會越來越熱，尤其是南方潮濕悶熱，讓人們有種透不過氣的感覺打不起精神來。
        這是由於人體內濕氣重再加上自然環境的因素導致的，經常吃點祛濕健脾的食物，會讓我們感覺到一身輕鬆。

用料  

夏季祛濕營養早餐的做法  

1.        夏季祛濕營養早餐，煎雞蛋一個，玉米饅頭一個，營養祛濕湯一碗。

2.        取赤小豆40克

3.        薏仁20克

4.         冰糖60克

5.       茯苓40克，用水浸泡數十分鐘後，沖洗乾淨與以上兩種食材連同冰糖一道放入燉鍋中。
   

6.        調到低檔燉一晚上，早上起來即可食用。以上的量是三到四人的量，冰糖可根據個人喜好了增減。

小貼士

夏季養生的關鍵是祛濕健脾，其實在健脾祛濕的同時還需要補氣。