南瓜赤小豆湯（祛濕營養早餐）

前幾天吃了過多牛腩，導致有點上火，喉嚨有點疼，另外舌苔有點白，所以開始了我自己的食療。然後，我用了2天喉嚨好了，再用了兩天舌苔也回覆正常紅潤。注意飲食就可以，給大家分享下：

1、這四天堅持不吃紅肉，其他正常吃。
2、針對喉嚨痛（需要確定是上火的發炎，並非病毒性），每天喝一次橘紅梔子茶（量是我寫的配方的1/3）。
3、針對舌苔白，用了南瓜赤小豆湯做早餐；另外這幾天用薏米（炒過的）湯代替咖啡。

用料  

南瓜赤小豆湯（祛濕營養早餐）的做法  

1. 赤小豆沒有泡水，直接下鍋炒一下，然後加水開煮半小時，這樣比較容易開。如果有時間可以先把赤小豆泡一小時

2. 加入南瓜，繼續煮15分鐘

3. 上碗開吃。因為我戒糖，南瓜的甜味可以了，喜歡甜的可以再加一些糖

4. 早上，用薏米水代替咖啡，口感還不錯

小貼士

大家一起健康，加油