紅豆和紅棗都是補血佳品，紅豆還可以祛濕，枸杞有養中益氣，補血養顏。核桃則有補氣養血、潤燥化痰、温肺潤腸、散腫消毒等功能。
以下食譜我做的三人份，各位廚娘根據自己需求適當增減哈
用料
| 紅棗 | 15顆（我用的棗比較小個） |
| 枸杞 | 一小把 |
| 紅豆 | 50克 |
| 核桃 | 2個 |
| 燕麥 | 一勺 |
紅豆提前泡一晚，紅棗去核，我是頭一晚把東西準備好，第二天起來直接放入豆漿機打，紅棗本身很甜，我沒加糖
![紅豆紅棗枸杞豆漿（美容養顏補血祛濕，營養早餐）的做法步驟圖 第2張]( "紅豆紅棗枸杞豆漿（美容養顏補血祛濕，營養早餐）的做法步驟圖 第2張")
我打的比較稠，喜歡稀一點可以多加點水
![紅豆紅棗枸杞豆漿（美容養顏補血祛濕，營養早餐）的做法步驟圖 第3張]( "紅豆紅棗枸杞豆漿（美容養顏補血祛濕，營養早餐）的做法步驟圖 第3張")
來兩塊麪包➕1個水果，一杯豆漿，營養早餐
![紅豆紅棗枸杞豆漿（美容養顏補血祛濕，營養早餐）的做法步驟圖 第4張]( "紅豆紅棗枸杞豆漿（美容養顏補血祛濕，營養早餐）的做法步驟圖 第4張")
我沒有過濾，直接倒出來喝的，甜甜的很細膩
![紅豆紅棗枸杞豆漿（美容養顏補血祛濕，營養早餐）的做法步驟圖 第5張]( "紅豆紅棗枸杞豆漿（美容養顏補血祛濕，營養早餐）的做法步驟圖 第5張")
紅豆紅棗枸杞豆漿（美容養顏補血祛濕，營養早餐）
補血食譜
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