韭菜炒豬肝最主要的作用是補血,韭菜是健脾胃,脾胃是氣血後天的生化之源,同時韭菜可以補腎。中醫認為腎主骨生髓,所以搭配上豬肝,豬肝也是一種保健食品,是很有名的補血佳品,裏面富含維生素A和大量的微量元素,鐵、鋅、銅等。韭菜裏也含鐵,所以這兩個食材對於缺鐵性貧血、夜盲症都有一定的輔助治療作用,是補血的理想藥膳。同時韭菜炒豬肝可以有效的降低膽固醇的吸收,還可以幫助身體排除毒素。養血補肝的同時起到明目的作用,因為肝藏血,而且肝開竅於目,所以對於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎都是一個滋補的佳品。
春季養生收藏菜譜做起來吧!
用料
豬肝 | 250克 |
韭菜 | 100克 |
料酒 | 5克 |
醬油 | 5克 |
鹽 | 2克 |
姜 | 1片 |
葱花 | 10克 |
食用油 | 15克 |
馬克西姆不粘鍋 | 1個 |
💯營養豐富的韭菜炒豬肝的做法
原料
炒鍋放入水燒開,加入切好的豬肝汆水1分鐘,撈出備用
炒鍋入油,放入葱花、薑片炒香
放入汆水的豬肝翻炒後加入料酒
加入醬油
翻炒均勻
加入鹽、切好的韭菜翻炒均勻
裝盤
韭菜炒豬肝