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因為自己從大學開始一直喜歡叫外賣,導致體重從100斤飆升到120斤😭,所以我決定要減肥啦
用料
減肥便當🍱的做法
把雞胸肉切成小塊,放一勺醬油,一勺耗油,一勺料酒,少於胡椒粉,醃製5分鐘左右。
在醃製雞胸肉的過程中,可以把雞蛋煮上,連同紫薯一起蒸😏,節約時間。拿其他的小鍋燒開水,放一點油,放人西藍花,過程中加少許鹽,30秒後撈出。
雞胸肉醃製好以後,下鍋煎,放一點水,蓋上鍋蓋,悶3分鐘左右,就ojbk啦😉
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