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減肥便當🍱

便當食譜 閲讀(1.05W)
減肥便當🍱的做法步驟圖,減肥便當🍱怎麼做好吃

因為自己從大學開始一直喜歡叫外賣,導致體重從100斤飆升到120斤😭,所以我決定要減肥啦

用料  

西蘭花 半朵
雞胸肉 1塊
青瓜 半根
雞蛋 1個
紫薯 2個

減肥便當🍱的做法  

  1. 把雞胸肉切成小塊,放一勺醬油,一勺耗油,一勺料,少於胡椒粉,醃製5分鐘左右。

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  2. 在醃製雞胸肉的過程中,可以把雞蛋煮上,連同紫薯一起😏,節約時間。拿其他的小鍋燒開水,放一點油,放人西藍花,過程中加少許鹽,30秒後撈出。

  3. 雞胸肉醃製好以後,下鍋煎,放一點水,蓋上鍋蓋,悶3分鐘左右,就ojbk啦😉