>
減肥7分吃3分練~想瘦吃必須認真起來呀!
用料
營養健康減肥便當🍱3⃣️的做法
1⃣️大米和藜麥一起按照平時蒸米飯那樣蒸。2⃣️雞胸肉洗乾淨,下鍋用淡鹽水煮熟,約20分鐘。煮熟後手撕成細絲撒上黑胡椒即可。3⃣️鍋裏放少許油(夠炒葱花即可)下葱花翻炒,依次加入青紅辣椒和杏鮑菇。(杏鮑菇吸油,所以此時要鍋裏➕少許水才不幹哦)炒至快熟的時候加入鹽少許,蠔油少許!出鍋前撒點黑胡椒會更美味哦~4⃣️再配上一份新鮮水果~完美!!
圖文推薦