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營養健康減肥便當🍱3⃣️

減肥食譜 閲讀(2.61W)
營養健康減肥便當🍱3⃣️的做法步驟圖

減肥7分吃3分練~想瘦吃必須認真起來呀!

用料  

大米➕藜麥
雞胸肉 100克
杏鮑菇 半根
青紅彩椒 各半根
葱花 少許
黑胡椒 少許

營養健康減肥便當🍱3⃣️的做法  

  1. 1⃣️大米和藜麥一起按照平時那樣蒸。
    2⃣️雞胸肉洗乾淨,下鍋用淡鹽水煮熟,約20分鐘。煮熟後手撕成細絲撒上黑胡椒即可。
    3⃣️鍋裏放少許油(夠炒葱花即可)下葱花翻炒,依次加入青紅辣椒和杏鮑菇。(杏鮑菇吸油,所以此時要鍋裏➕少許水才不幹哦)炒至快熟的時候加入鹽少許,蠔油少許!出鍋前撒點黑胡椒會更美味哦~
    4⃣️再配上一份新鮮水果~完美!!

    營養健康減肥便當🍱3⃣️的做法步驟圖 第2張