一款減脂期能放心吃的捲餅，各種蔬菜混搭，加上豐富的蛋白質，自己做咱就料足點，低卡又飽腹，減脂者太愛了！
用料
| 菠菜捲餅 | 2張 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 午餐肉 | 8條 |
| 生菜 | 4片 |
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 黃瓜 | 1/3根 |
| 0脂辣椒醬 | 1勺 |
低脂低卡輕食捲餅 ｜ 超厚蔬菜捲餅的做法
食材準備
![低脂低卡輕食捲餅 ｜ 超厚蔬菜捲餅的做法步驟圖 第2張]( "低脂低卡輕食捲餅 ｜ 超厚蔬菜捲餅的做法步驟圖 第2張")
雞蛋放少許鹽打散，噴少許橄欖油小火攤成餅，捲起來切絲，午餐肉小火煎一下，捲餅放少許橄欖油煎熟
保鮮膜➕捲餅➕0脂辣椒醬➕生菜➕黃瓜絲、胡蘿蔔絲、雞蛋絲、午餐肉
裹緊實捲起來，用三明治紙包一下，切開即可![低脂低卡輕食捲餅 ｜ 超厚蔬菜捲餅的做法步驟圖 第3張]( "低脂低卡輕食捲餅 ｜ 超厚蔬菜捲餅的做法步驟圖 第3張")
超大超滿足😋！
![低脂低卡輕食捲餅 ｜ 超厚蔬菜捲餅的做法步驟圖 第4張]( "低脂低卡輕食捲餅 ｜ 超厚蔬菜捲餅的做法步驟圖 第4張")
低脂低卡輕食捲餅 ｜ 超厚蔬菜捲餅
便當食譜
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