如何把不喜歡吃但有利於減脂的蔬菜吃下去
用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 西藍花 | 50g |
| 胡蘿蔔 | 50g |
| 玉米粒 | 50克 |
低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法
玉米剝粒，西藍花用鹽水泡10分鐘洗乾淨。
![低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第2張]( "低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第2張")
然後把西藍花，胡蘿蔔分別入鍋中煮熟，再把煮熟的西藍花，胡蘿蔔切粒備用
![低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第3張]( "低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第3張")
雞胸肉洗乾淨剁成肉泥
![低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第4張]( "低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第4張")
加入澱粉，生抽，胡椒粉，玉米粒，西藍花粒，胡蘿蔔粒，鹽攪拌均勻
![低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第5張]( "低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第5張")
帶上手套，把肉餡捏成一個個雞肉餅
![低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第6張]( "低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第6張")
熱鍋放入橄欖油，放入雞肉餅，小火煎至兩面熟透即可
![低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第7張]( "低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第7張")
鐺鐺鐺鐺，雖然有點醜，但是很好吃😋
![低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第8張]( "低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法步驟圖 第8張")
小貼士
烤餅機更方便！
低卡低脂蔬菜雞肉餅
餅
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