內調保養好皮膚，美白祛濕祛痘補氣血

先説説我個人的情況吧，我是97年的，本科就讀於河南中醫藥大學，護理學專業畢業。15年剛上大學那會兒皮膚糙到洗個臉都會感覺刮手，現在同學見到我都會誇我皮膚狀態好，向我請教保養方法。。。
上高中那會兒學習壓力大，高三衝刺那段時間基本上天天學習到夜裏一兩點。再加上我本身底子就不好，造成的後果就是臉頰兩側瘋狂的爆痘，毛孔粗大，皮膚暗黃，濃濃的黑眼圈，就連大姨媽也來的不準時，光看面色就像是武俠小説裏描述的那種中毒的樣子，可能唯一不一樣的地方就是我臉上有痘，小説裏的人不起痘吧......中醫上講女人保養7分主內、3分輔外，上了大學瞭解到了中醫調理的專業知識，自己經過一段時間的調理，臉上的痘痘很快就消下去了，臉色也不暗黃了，皮膚也變得白嫩紅潤起來。
説起內調的方法，真的很簡單，從頭到尾我都沒有吃過一次西藥，也沒有吃過一回保健品，完全就是靠食補的方法調理好的。可能也有一些氣候原因，我是個南方人，來河南這邊上學這幾年很少起痘，專業課老師曾經説過“十病九濕”這個詞，意思就是説十種病症裏有九種都和濕氣重有關係
怎麼判斷是否濕氣重呢？最簡單的方法就是觀察自己的臭臭，如果是那種黏膩很難沖走的，那就跑不了了。或者觀察白帶，如果有異常比如量增多，而檢查又顯示一切正常，可能就是濕氣重啦。

用料  

內調保養好皮膚，美白祛濕祛痘補氣血的做法  

1. 【祛濕、祛痘】濕氣重會引發很多問題，像肥胖、長痘等，如何有效的消除體內的濕氣，也是我們消除痘痘的關鍵
   材料：紅豆30克、薏仁30克、芡實15克、蓮子20克
   紅豆（健脾利水、解毒消腫）薏仁（利水除濕、清熱排毒）芡實（補脾止瀉、除濕止帶）蓮子（益腎固精、補脾止瀉）

2. 【美白祛斑】
   這個是我痘痘好了之後一直在喝的一款美白祛斑沖劑-本草伊顏春，我本身對中藥也有所瞭解，看了裏面的成分是由（百合、甘草、茯苓、芡實、桑葚、橘皮）濃縮成顆粒，重點在於舒肝氣、化血淤、排毒素、消除色斑。直接拿開水沖泡的，一開始我是每天都喝三次，每次一袋這樣，第1個月就會感覺毛孔小很多，皮膚會細膩一些，到喝完第三個月就明顯皮膚有變白，那種白裏透紅的。
   
   後面我就開始減量了偶爾喝，有時候就一天一次當時日常養顏的了

3. 【補氣血】
   上面有提到我曾經面色發黃，除了跟生活習慣有關之外，還有一個很重要的原因就是氣血不足，一到冬天我的手腳都是冰冷的，怎麼暖都暖不熱
   材料：紅棗6顆（補中益氣、養生安神）
   桂圓乾6-8顆（益心健脾、補氣補血）
   黃芪8-10粒（補氣昇陽、利水消腫）
   黨蔘4小支左右（益氣補血生津）
   當歸若干4-6片（補血活血、調經止痛）
   枸杞（補肝、補腎、名目）
   生薑（驅寒）
   煮雞蛋1-2個（雞蛋戳幾個小洞）

小貼士

1.祛痘祛濕粥建議經期不要過多的喝這個粥

2. 本草伊顏春這東西任何體質都可以喝的，堅持喝皮膚超級白，他們都問我用的什麼化粧品呢哈哈～

3.補氣血湯來大姨媽的時候最好不要吃，等大姨媽結束後一個星期後再補