用料
| 南方大米（細長） | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
| 油 | 適量 |
| 沙蔘 | 適量 |
| 玉竹 | |
| 紅棗 |
養生粥底 補血健脾祛濕的做法
把水燒開，米，鹽跟油（促進米粘，碎開），一個半小時，大火轉小火
加自己喜歡的肉類
![養生粥底 補血健脾祛濕的做法步驟圖 第2張]( "養生粥底 補血健脾祛濕的做法步驟圖 第2張")
青菜絲等
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