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增肌減脂輕奢餐

菜譜 閲讀(2.39W)
增肌減脂輕奢餐的做法步驟圖,怎麼做好吃

運動很重要,吃對更加重要,老公一個星期瘦了14斤的祕訣分享一下

用料  

雞蛋
胡蘿蔔
雞胸肉

增肌減脂輕奢餐的做法  

  1. 牛肉+西蘭花+蝦仁+生蠔+玉米胡蘿蔔+雞蛋+紅薯+牛奶+千禧果

    增肌減脂輕奢餐的做法步驟圖,怎麼做好吃 第2張
  2. 貝貝南瓜🎃+紫薯+涼拌雞胸肉+西蘭花+基尾蝦+荷蘭豆+生蠔+雞蛋+牛奶+千禧果

    增肌減脂輕奢餐的做法步驟圖,怎麼做好吃 第3張
  3. 生蠔+豆皮卷蔬菜+牛排+玉米+山藥+紫薯+紅薯+雞蛋+牛奶+千禧果

    增肌減脂輕奢餐的做法步驟圖,怎麼做好吃 第4張
  4. 玉米+涼拌雞胸肉+藍莓+荷蘭豆+西蘭菜+雞尾蝦+雞蛋+牛奶+生蠔

    增肌減脂輕奢餐的做法步驟圖,怎麼做好吃 第5張
  5. 玉米+牛排+藍莓+雞尾蝦+西蘭花

    增肌減脂輕奢餐的做法步驟圖,怎麼做好吃 第6張
  6. 涼拌雞胸肉+黃瓜+西蘭花+生蠔+雞蛋+千禧果+牛奶+玉米

    增肌減脂輕奢餐的做法步驟圖,怎麼做好吃 第7張
  7. 玉米+牛肉+紫甘藍+秋葵+生蠔+牛奶+雞蛋+千禧果

    增肌減脂輕奢餐的做法步驟圖,怎麼做好吃 第8張
  8. 玉米+牛奶+雞蛋+基圍蝦+藍莓+涼拌雞胸肉+萵苣+生蠔+紫薯

    增肌減脂輕奢餐的做法步驟圖,怎麼做好吃 第9張
  9. 五色糙米+涼拌雞胸肉+雞蛋+千禧果+藍莓+荷蘭豆+牛排+黃瓜+青菜+牛奶

    增肌減脂輕奢餐的做法步驟圖,怎麼做好吃 第10張