養肝護肝食療

養肝護肝食療

1.綠豆羹
綠豆50g，糙米50g，枸杞20g，香蕉一根
綠豆與糙米洗乾淨泡6小時以上，然後把所有材料與泡水放進豆漿機，加適量水，按五穀雜糧糊健即可。也可綠豆糙米先煮熟，然後全部材料放入料理機裏，加涼開水，攪打成糊狀。
2.山藥薏仁飲
山藥50g，茨實50g，薏米50g，紅棗去核20g，牛奶適量，茨實薏米洗乾淨泡6小時，然後把所有材料與泡水放進豆漿機，加牛奶，按五穀雜糧健即可，也可以先把山藥，茨實，薏米煮熟，然後全部材料放入料理機裏，加牛奶攪打成飲。
3.黑豆山楂枸杞飲
黑豆100g，山楂50g，枸杞20g，紅糖20g，先把黑豆洗乾淨泡煮熟，然後把所有材料放進料理機，加涼開水攪打成飲。
4.生南瓜飲
生南瓜洗乾淨去籽不用去皮，加榴蓮或香蕉，加牛奶或涼開水，放進料理機攪打成飲。

用料  

養肝護肝食療的做法  

1. 綠豆羹

2. 山藥薏仁牛奶飲

3. 黑豆山楂飲

4. 生南瓜飲

小貼士

温馨提示：所有食物都要根據自己的體質選擇。