養肝護肝 古法小甜湯——鳳梨玉竹湯

玉竹在本草綱目中被奉為上品，
輔以薏仁貢菊，這道湯羹有養肝護肝的功效，
現代醫學研究還表明玉竹還有美容的作用。

適合辦公室久坐白領、熬夜族、飲食不規律星人，
尤其是應酬酗酒的夥伴們，
常喝護肝健脾胃哦。

肝開竅於眼，
肝臟健康的人眼睛明亮炯炯有神，
皮膚滋潤、指甲有彈性不脆也不軟有光澤；
頭髮烏黑，精力充沛，抓握有力（肝主筋），
性格穩定少發脾氣。
秋天養生季，大家都動起來吧！
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另，推薦幾款不同功效的古法小甜湯，根據自己的體質和需求選擇哦

止咳潤嗓補水的無花果雪梨湯

🔗去火預防感冒的竹蔗茅根水

🔗清肺潤肺的桑桔蘆根肺益湯

🔗滋陰潤肺的銀耳羹

🔗祛濕祛痘的烏梅茯苓龍鬚湯

用料  

養肝護肝 古法小甜湯——鳳梨玉竹湯的做法  

1. 將所有食材連同1500ml水，一起倒入養生壺或湯鍋中。

2. 大火煮開後小火續煮40分鐘。

3. 關火、出湯，即可飲用。整個過程不用另外加糖，食材自帶清甜味道，蜜棗也會煮出一絲絲甜味來的。
   
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4. 百合，玉竹，枸杞，蓮子等都是很好滋陰食材。特別是玉竹，它是“百搭高手”，用來煲湯，不僅營養豐富，還能暖胃，不但會讓你皮膚水潤十足，還能擁有一張人人羨慕的“桃花臉”。

5. 【一碗健康的甜湯】                                            
   
   説是甜湯，其實不額外加糖，食材裏的天然甜隨着升温，慢慢熬出……看着食材在那兒煮着，想着喝湯的人，心都是暖的。

6. 【為忙碌的他熬一碗甜湯】                                
   
   長期熬夜、煙酒傷身……都可以飲用這款甜湯哦！無花果的清甜和鳳梨果片的濃香交融在一起，好喝又滋潤。

7. 【0廚藝，專治懶癌黨】
   
   撕開食材包裝，不用清洗，直接放入養生壺（鍋）裏，倒入1500毫升水，養生壺煮開後直接飲用，一般20-30分鐘即可，食材都可以吃。
   
   如果是鍋煮就開大火，煮開後轉小火30分鐘就可以了。

8. 【分量足，性價比高】
   
   可以反覆續水熬煮，每次續水時上一壺（鍋）留三分之一再續水，後面可根據口味自然加糖。
   
   這樣一包煮出2000-2500毫升的甜湯，供3-4人飲用，如果只一人，可以分兩次煮，水減半。
   
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