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無油無麪粉高蛋白的百搭醬 你們猜猜我是用什麼做的😄

菜譜 閲讀(3.36W)
無油無麪粉高蛋白的百搭醬 你們猜猜我是用什麼做的😄的做法步驟圖

這個醬可以搭配水煮菜,意大利面發揮想象力可以搭配所有你能想得到的東西😄
配水煮菜真的超級好吃!

用料  

花菜 300g 半個左右
洋葱 100
雞胸肉 40g
調味
3/4小勺
黑胡椒 1小勺
肉豆蔻 1小勺

無油無麪粉高蛋白的百搭醬 你們猜猜我是用什麼做的😄的做法  

  1. 花菜,洋葱,雞肉切碎放微波爐熟 800w 7min
    我用的是火雞裏脊 火雞肉含鐵更多

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  2. 用料理機打成醬狀,就可以吃辣

    無油無麪粉高蛋白的百搭醬 你們猜猜我是用什麼做的😄的做法步驟圖 第3張