目標是減重10斤

小姐妹分享給我的減肥食譜，不用餓肚子，不用運動，同時滿足了我兩個最低要求，今晚開始，記錄一下我的自制減肥餐，期待10天后的結果。

用料  

目標是減重10斤的做法  

1. 今晚的沙拉： 紫甘藍 生菜 日本青瓜 水果蘿蔔 櫻桃蘿蔔
   今晚的肉：新鮮雞胸肉預計100g 白水煮熟 手撕成條
   所有食材洗乾淨 用開水過一下 避免吃生水 沒煮 切好 放一點沙拉醬攪拌 撒一點現磨黑胡椒 開吃
   
   今晚的沙拉只吃了三分之一就飽了
   明天減量
   第一次知道櫻桃蘿蔔 顏色很驚豔 口感也很特別

2. 西柚半隻 切了直接吃

小貼士

沙拉醬可以任意自己喜歡的醬 我打算週末做自己喜歡的油醋汁 橄欖油還在路上