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公司舉辦的減肥月,希望和大家一起堅持下去
用料
15斤目標的減肥月的做法
早飯 飯前運動 牛奶 紫薯 黃瓜 獼猴桃
水煮青菜香菇 生黃瓜 豬排 紫薯(儘量不要吃豬肉,我這餐是過度一下)
晚餐兩人份的量 水煮青菜 娃娃菜 雞蛋 紫薯 水果
小貼士
中間可以加餐黃瓜或者蘋果 和我一起控制飲食,鍛鍊減肥吧!第一次稱體重67.5,第二天67.3,今天66.9
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