emmm…不知道怎麼開始，放任自己很長時間了，現在下定決心要開始減肥，怕自己堅持不下去，建個食譜激勵一下自己，非常希望有要減肥的小夥伴加入我，這樣我可能會更有動力😂
現在是不好意思説自己的體重，先報身高和減重目標吧:170cm，減重目標20～30斤
用料
| 雞蛋 | 若干 |
| 洋葱 | 2顆 |
| 芹菜 | 2根 |
| 青椒 | 2個 |
| 番茄 | 3個 |
| 捲心菜 | 一個（大小適中那種） |
| 水果 | 每日更新 |
| 檸檬 | 若干 |
| 蜂蜜 | 一瓶500g~1000g備用 |
一個小目標——減肥食譜的做法
材料中洋葱、芹菜、青椒、番茄、捲心菜是用來煮湯的，下廚房有很多這種瘦身湯的做法，我這個量是一次的量，湯喝完了繼續買材料做就行
雞蛋是每天早上一顆，我沒有扔掉蛋黃，覺得浪費，查過資料後證明減肥期間一天一顆蛋是可以的，不要多吃就行，要細嚼慢嚥，如果不會把握就嚼15~20下蜂蜜是用來醃檸檬的，等下發個醃檸檬教程吧，雖然下廚房也能搜出很多了…
檸檬醃一週後可以沖水喝，醃完後的檸檬可以直接吃掉
小貼士
我的減肥食譜比較簡單，基本上靠瘦身湯來提供飽腹感
常備蔬果:蘋果、西紅柿、黃瓜
黃瓜要削皮
