經期調理（無論哪種都加黑糖）

經期調理這樣搭配喝：1.生理期前3天開始，上午喝大棗黑糖，補充能量，以好的狀態迎接生理期的到來； 2.生理期喝老薑黑糖，暖身養宮（上下午各一塊，生理期第4天的時候，血量少的繼續喝到生理期結束，正常或者血量多的就不喝了）；3.生理期後喝玫瑰、茉莉、桂花黑糖，恢復狀態。

用料  

經期調理（無論哪種都加黑糖）的做法  

1. 按照6棗 6姜 ，其餘玫瑰為主，桂花，茉莉來搭配 ，如果每天一顆 ，差不多剛好20多天喝完，情況比較嚴重的 上下午各一顆，晚上睡前別喝，女生睡前喝水很容易起眼袋, 這個搭配 針對月經調理

2. 玫瑰入藥5大功效 對女性比較好的就是絡血 調經 駐顏 大棗傳統氣血 老薑平時也可以喝 但經期喝老薑好 能趕跑濕寒 茉莉養神養心 菊花清目消火 同時温補養身的

3. 本身黑糖也是自古以來 針對女性經期月子哺乳氣血的傳統滋補

4. 按照步驟1配比 睡前不喝 上午喝 老薑經期喝 平時隨意儘量堅持

5. 如有經期疼或者經量少，除平時堅持飲用外，可在經期開始前3天連續飲用直至經期結束，每天2塊，上下午分別泡一塊喝；如感覺血量過大，建議飲用至經期第三天，然後待經期結束再繼續飲用；生理期正常者（準時、量正常、顏色正常）在此期間可不喝，其餘時間，每天堅持喝；

6. 黑糖簡單的説 睡前不喝 上午喝好 老薑經期喝好 平時隨意 儘量堅持 重在平時 反饋好   除了黑糖水，還可以煮蛋，煮粥，銀耳湯

7. 親，也要注意調節心情，釋放壓力，多放鬆自己，多運動，快走或者跑步或者瑜伽都是不錯的調理體質的辦法，可以再家就練練拜日式，我自己也報了班諮詢了很多瑜伽老師，都説這個對月經調理，經期痛是不錯的，下面的鏈接是拜日姿勢的每個步驟的詳細介紹，堅持練習對女性好_biz=MzI5MzA4MzA5Mg==&mid=404548852&idx=1&sn=94f9d0c088a2a061a6f0acea52e8d5c2&scene=1&srcid=03085qvvvcTXD4O5kRUhuyzX&from=groupmessage&isappinstalled=0#wechat_redirect （親是看鏈接裏面的動作詳細介紹，不是加二維碼，我這個是網上找的示範動作）

小貼士

別問我哪裏買的糖，，，某寶搜索吧。。我也是自己某寶買的，，我不給任何商家做廣告。。。

祝福小美女們，痛經遠遠滴！！！氣色美美滴，身體健康滴！！！