![經期腰痠、肚子痛、面色憔悴?學着調理出好氣色的做法步驟圖 經期腰痠、肚子痛、面色憔悴?學着調理出好氣色的做法步驟圖](https://i3.liaoliwu.com/6c45c3013241df0c5b85be/224a/711e/224ac7503f00dc5f53daeb2cd320390a3a1b50cb61c2eec7c2910ae7c8ae4240318606c6fad66b5990a9.jpg)
女生經期那幾天,總會腰痠背痛,肚子脹痛,情緒易怒,抵抗力下降。特別是腰痠加肚子痛是最難受的,怎麼躺着都不舒服,所以,經期前後要調理好身體,對自己好點,不然那幾天就是太受限制了。
用料
當歸 | 3片 |
黃芪 | 5克 |
紅棗 | 7顆 |
枸杞 | 15克 |
桂圓 | 10克 |
紅糖 | 2塊 |
雞蛋 | 1個 |
經期腰痠、肚子痛、面色憔悴?學着調理出好氣色的做法
整隻雞蛋冷水下鍋煮5分鐘,剝殼;煮蛋期間,將當歸,黃芪,紅棗,枸杞,桂圓清洗下表麪灰塵;
把雞蛋,當歸,黃芪,紅棗,枸杞,黨蔘,桂圓放入燉鍋
加適量清水,燉煮1小時後,加入紅糖,再燉煮半小時即可
女生最重要的就是補氣血和暖宮,氣血不足、宮寒,經期會很受罪的。小夥伴們有疑問的話,可以評論留言給我,我會回覆噠!
小貼士
這是兩人的量,一個人喝可以材料酌情減半;
選用紅糖,紅糖對女生好;經期不要喝,較適合經期前和經期後喝哦;