調理姨媽痛經的日飲

姨媽痛分很多種，我屬於宮寒➕脾虛，然後還有一些腸胃炎。消化不好，經常吃頂住，根本不敢多吃。臉色也不好看。
     以前堅持過每天喝中藥一個月，然後那個月和第二個月不疼了，但之後又開始了，已經沒有勇氣再喝一個月了。
     家裏一直有早晨喝豆漿的習慣，於是就往裏面加一些補血暖身的食材，一次別人摘了些山楂，就放進豆漿裏了，那個月第一天來的特別通暢，以前第一天來一點兒就不通了，後面更是血塊兒特別多。
      這個適合每天喝，才會有效果，反正比中藥好喝多了。喝一個月下來，血塊比原先少，脾胃消化也比原先好，基本很長時間不會頂食。
     這個不是萬能食譜，不是適合每個人，也不一定對每個人有用。
    説一些小經驗。平常注意保暖，少吃冷飲。經常運動。姨媽期間少生氣，少做重活，少吃辣椒生冷。適當做一些姨媽拉伸，都對痛經有緩解作用。

用料  

調理姨媽痛經的日飲的做法  

1. 山楂很重要，活血化瘀，開胃

2. 芝麻是希望吃了頭髮變黑
   燕麥片是養胃的。
   食材全都適量，我一般拿的數量已經寫清
   豆漿是用的九陽，可以定時。
   紅棗，桂圓，山楂那些要去核喔！！
   這個姨媽期間也可以喝，還可以加點兒姜。有説會量多，我是沒有過。
   

小貼士

桂圓要去皮去核