五紅豆漿 防脱髮 養血補氣

自古以來，女人補血是天經地義的事，尤其是每月例假過後，更是需要及時補充。如長時間對身體不聞不問，容易造成身體的虧損。血氣不足的女人不僅身體差，還會變醜。總被一些朋友説很羨慕我有一頭濃密烏黑的長髮，樣子比生孩子前還年輕，問有什麼祕訣。其實我也不是沒有掉髮的煩惱，以前孩子剛出生的半年，每次洗頭的時候，頭髮掉不少，沒多久就得塞滿下水道。那段時間常感覺身體特別容易累，臉色黯黃無光。等後來意識到這個問題時，我便調整一些日常飲食習慣，不需要多講究多費時，每日用最普通的食材，輕輕鬆鬆就能製作出香濃順滑的熱飲。就這樣堅持一個月，兼顧營養全面的同時，氣色也越來越好，頭髮也越發長得濃密。

若論補血，不少人就會聯想到花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖之類的食材。其中最廣泛流傳的“五紅湯”便是用這些食材搭配組合而成，它們味道甘甜，拿來煮湯順滑香甜，很受大家的喜愛，而且還是季節交替時養脾健胃的佳品，故而有養血補氣第一湯的美譽。不過再好的東西都要適可而止，於是我減少了每日的食用量，將這五紅和黃豆一起打成豆漿，使得豆漿更添風味。這段時間為了稍微減輕些體重，我會打稍微濃稠一些，直接拿來做代餐，連續喝了一個星期，體重減了5斤多。

用料  

五紅豆漿 防脱髮 養血補氣的做法  

1. 準備好所有食材。豆子無需提前浸泡，洗乾淨直接打就可以。

2. 紅棗去核切小塊備用。

3. 將紅棗、紅豆、枸杞、紅衣花生、黃豆、紅糖倒入豆漿機中。食材的分量稍微增減些是可以的，調到自己喜歡的濃稠度和甜度，適合自己口感才是最美味的。五紅湯是哪五紅？不少人常搞錯，誤認赤小豆是紅豆，傻傻地分不清楚。所以我們要學會分辨食材，千萬別搞錯。

4. 為了避免打豆漿時會溢出，水的用量不要超過最高限制水平線。今天我用的這款九陽迷你豆漿機大概一次打300毫升的豆漿，一到兩人喝正合適。

5. 連接上電源，單擊啟動豆漿鍵即可。

6. 這個迷你豆漿機具有：豆漿、燒水、果汁、米糊、磨粉5大功能，操作簡單方便。而且這價位的豆漿機居然還有磨粉功能，讓我很驚喜。平時特別頭痛豆漿機、破壁機清潔的問題，九陽迷你豆漿機相對起來就太好清潔了，用特配的刷子刷刷刷就搞掂。

7. 紅豆差不多是眾多豆子中最硬的，完全不需要浸泡，直接往迷你豆漿機裏一扔，就能打出細膩無渣、香濃順滑的熱飲。這五紅豆漿的味道和口感，我嘗第一口就愛上了。女兒看到這豆漿時第一反應是問我：媽媽，這是奶茶嗎？哈哈，這顏色還真像。

小貼士

儘量少放糖，因為這些食材自帶甘甜，少糖喝起來更香濃。