大元子的減脂餐—減肥是一個長期的過程💪

本小仙女在做甜品後體脂率簌簌簌地提上去，無奈¬_¬｀之後，要開始調整自己的飲食，少碳水，多蔬菜，減肥不是節食，該攝入的還是不能少，但要控制碳水，甜食，油分的攝入🙅🙅🙅

用料  

大元子的減脂餐—減肥是一個長期的過程💪的做法  

1. 包菜切絲，胡蘿蔔切丁，入水焯焯，取出瀝乾水分，加油入鍋炒，加鹽和辣椒，不放其他調味料

2. 黑米和大米電飯煲煮起來，然後拼盤，加個爸爸給我做的雞爪，蔬菜要比飯多，用蔬菜填滿肚子，如果蔬菜和主食都少，你會餓的去各種巴拉巴拉東西

3. 我平時點的外賣的話就是附近的蘭州，做的乾淨量也剛剛好不會多吃，如果我沒時間做飯都點這家

小貼士

💙減肥最重要的是心態，心態要調整好，不要為了快減不吃東西
💙給自己忙一點的時間表，平時多走路，有機會的話運動跑跑步，做做Keep，無聊時不在家呆着，不囤零食
💙蔬菜多吃，愛上做飯，自己做的雖然沒外面好吃，但衞生乾淨