減脂餐☞哺乳期為什麼不能減肥？

各位好，我是一個210斤的胖紙，通過合理飲食，成功減掉20斤，目前還在繼續減脂！

用料  

減脂餐☞哺乳期為什麼不能減肥？的做法  

1. 第一次發減脂餐，內心還有點小激動！關於哺乳期為什麼不能減肥，這裏給大家普及一下正確的答案！因為哺乳期的媽媽減肥時，脂肪會大量的分解，同時產生酮體，而酮體有一些會突破母乳屏障，被寶寶吸入體內，這時的寶寶肝腎功能還沒有發育完全，容易導致寶寶酸中毒！所以剛斷奶的哺乳媽媽，是最適合減肥的，而不是選擇在哺乳期減肥！

2. 關於減脂期，少油少鹽的問題，也給大家解答一下，少油少鹽具體是怎麼少，這個很重要，選擇調料也是非常謹慎的，醬油，醋的選擇是每15ml的碳水要小於1g（這些配料表都會顯示），紅醋是不吃的，炒菜優先選擇橄欖油！

3. 減脂早餐：因為個人原因，營養師給我調整了方案，所以早餐有碳水，我吃的是monkey so的能量棒，配合減脂。早餐是全麥麪包，雞蛋，水果，黃瓜。很全面的營養補充，不是那種飢餓營銷！

4. 減脂午餐：營養師説我這段時間蛋白質漲的比較慢，所以給我加了50g的蛋白，之前吃的已經很滿足了，現在又加。有肉有菜，真的是很科學！

5. 有碳水的早餐，我是吃了15天的時間，15天后又調整了方案，取消了碳水，開始降內臟脂肪！好在過度的很好，胰腺也不會那麼興奮，現在很平穩的在減脂當中～

6. 最後彙報一下我這31天的努力成果，整整掉了20斤，身體狀態也在慢慢變好！祝你們也成功減脂！

小貼士

注：在平台上只是分享個人減肥經歷，任何盲目跟風造成的後果，與本人無關，建議各位可以尋求專業的營養師，合理搭配屬於自己的減脂方案，記得提前準備好體檢報告，營養師都是要看的！