在學校的我們食堂飯太油太不健康，變自己動手了，減脂減脂，加油↖(^ω^)↗
用料
| 食材:雞蛋 | 用量:一個 |
| 食材:黃瓜 | 用量:一根 |
| 食材:魔芋粉絲 | 用量:一小團 |
| 食材:豆皮 | 用量:兩大張 |
| 食材:蘋果 | 用量:一個 |
| 食材:全麥麪包 | 用量:兩片 |
| 食材:豆芽 | 用量:一小碗 |
午餐減脂的做法
第一步把粉絲和豆芽煮一煮
第二步調涼菜，之後切蘋果
小貼士
涼菜可加點鹽和醋更有味兒，一定要有蛋白質和碳水化合物哦，增加飽腹感，全麥麪包可以替換為半個玉米，以蔬菜水果為主，可以在餐前吃水果和一杯水，防止進食過多。
午餐減脂
減肥食譜
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