能吃飽，味道還可以
用料
| 西蘭花 | 適量 |
| 紅薯 | 1個 |
| 金針菇 | 一小把 |
| 蘿蔔 | 半根 |
| 小米辣 | 少許 |
| 蒜末 | 看個人喜好 |
| 醬油 | 1勺 |
| 鹽味精 | 適量 |
小減脂午餐的做法
廣告：攪蒜機器很好用，20來塊，很划算
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蒜泥西蘭花：西蘭花放鹽焯水，軟硬看個人喜好，熱鍋下油少量，放蒜末，放西蘭花，翻炒1分鐘，起鍋
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2.涼拌金針菇：忘記拍圖，生抽，醋，香油，小米辣，鹽，味精，拌
3.蒸南瓜煮蘿蔔，不多説了，很甜
中午吃的很飽
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小減脂午餐
菜譜
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