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減脂午餐1

菜譜 閲讀(1.55W)
減脂午餐1的做法步驟圖,減脂午餐1怎麼做好吃

用料  

雞胸肉 1塊
蘿蔔 1根
西蘭花 1朵
香菇 3朵
玉米 半根
黑米麪 100克
木耳 8朵
金針菇 1把
生菜 5片
紫甘藍 5片

減脂午餐1的做法  

  1. 減脂雞胸肉餅:西蘭花胡蘿蔔香菇玉米切碎,與黑麪混合,用橄欖油煎一下

    減脂午餐1的做法步驟圖,減脂午餐1怎麼做好吃 第2張
  2. 魚豉油拌金針菇木耳:金針菇木耳煮一下,撒上蒸魚豉油,黑胡椒粉

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  3. 零脂肪沙拉:紫甘藍生菜,加上零脂肪沙拉醬,黑胡椒粉

    減脂午餐1的做法步驟圖,減脂午餐1怎麼做好吃 第4張