減脂歐包-早餐這麼吃才能瘦！

減肥打卡挑戰 -123斤瘦30斤
原始體重123斤
目標體重 93斤
（挑戰年底瘦30斤）
每日打卡，記錄一日三餐、記錄體重
一個月上載前後對比照
小夥伴們我們互相監督

喜歡美食、喜歡拍攝、喜歡分享、喜歡一切美好的事物，不是專業美食博主，佛系減肥👻

用料  

減脂歐包-早餐這麼吃才能瘦！的做法  

1. 含量表

2. 所需要的食材

3. 歐巴需要熱一下，口感會軟糯

4. 加入雞蛋之後就不需要再加任何調料了

5. 煎一下也可以炒一下

6. 撒入一些黑胡椒，
   也可以直接吃

7. 太完美了

8. 減肥這樣吃才最幸福！

小貼士

蟹棒＋雞蛋 之後就不用再加任何調料了很鮮美了，這份早餐蛋白質豐富 營養均衡，也可以+1杯黑咖啡，這裏我吃之前喝了一杯水 飽富感很強