抗氧化奶昔

這裏是一組紫色奶昔合集哦，據説紫色食物大多有很好的抗氧化效果，比如紫薯、紫甘藍、藍莓、黑枸杞等等。剛好家裏有一顆大大的紫甘藍，自己一頓消耗量太少了，所以這次選它做了主角記錄了兩個代表性組合，留存參考哦~
note：有筆記裏寫到紫甘藍和蘋果一起影響吸收，還沒有親自論證真偽，先記一筆。

#消耗紫甘藍
#堅持抗氧化

用料  

抗氧化奶昔的做法  

1. 黃瓜+紫甘藍+雪梨+牛奶

2. 紫甘藍+香蕉+牛奶

小貼士

依然是一步晚餐~ 全部加好以後，榨榨榨，然後咕咚咕咚喝就好啦，飽腹感很強哦。