【突破減脂平台期】排毒抗氧化養顏果昔

如果你正在經歷艱難的減脂期
或者伴有大量的力量訓練
可以在運動結束後
嘗試這杯果昔
能幫助你快速恢復能量
並且排毒
當然藍莓和百香果這樣的水果
對女性抗氧化美顏真的是沒得説的好

用料  

【突破減脂平台期】排毒抗氧化養顏果昔的做法  

1. 香蕉切片
   梨切塊
   藍莓洗淨
   百香果挖出來
   
   所有材料放入破壁機
   
   （ps：如果百香果皮開始皺皺的不要擔心，那是熟了其實裏面會更甜，外表光滑的百香果裏面會比較酸）

2. 加入15g蜂蜜
   
   （蜂蜜的加入是為了平衡百香果的酸，如果喜歡甜味突出的可以多加，不喜歡甜的就可以不加）

3. 加入純淨水100ml
   
   （加水是為了不要讓果昔太稠，因為有香蕉，如果你喜歡稠稠的口感，水也可以不加 喜歡再稀一些，就可以加150-200ml）

4. 破壁機1min 搞定
   比起減脂期的各種怪味飲品來説
   這杯簡直好喝到要飛起來了😜😜😜