減脂餐【脂肪的有氧氧化】

正確認識脂肪是如何分解的：減脂主要是減掉甘油酸酯，而甘油酸酯是通過氧化代謝的，所以你的每一次呼吸都是在減脂！

脂肪燃燒最終產物是二氧化碳、水、ATP
二氧化碳95%從肺部排出，水主要通過腎臟(尿液)、皮膚(汗液)、肺部(水汽)排出體外。

99%的人都猜不到脂肪竟然以這種方式消解。

用料  

減脂餐【脂肪的有氧氧化】的做法  

1. 我老公第二次減脂，現在體重156.4斤，目標減到130斤。
   打卡第一天減脂餐，這些沒吃完他就飽了，縮胃在去年第一次減了30多斤時縮了一半，還沒縮成功有點反彈。這次一定要縮胃好，日後才不反彈。

2. 老公和婆婆的減脂餐

3. 第3天打卡

4. 第4天打卡

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29. 全麥餃子

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