突破平台期的超級減脂食譜‖貝殼皮蛋冬瓜湯（無油湯鮮味美）

週末了，終於有時間來做這道從155斤到現在91斤突破我3次平台期的超級減脂食譜，每次做完嘗湯的時候，我只想説，哇塞，真的太美味了，皮蛋和貝殼的鮮美熬出的奶白色的湯，好喝到尖叫，在減脂期我從來沒有節食，只是把減脂餐做成了美食，各種低卡食物的不斷嘗試烹飪，堅持配合運動就能健健康康瘦下來。

用料  

突破平台期的超級減脂食譜‖貝殼皮蛋冬瓜湯（無油湯鮮味美）的做法  

1. 左邊是產後八個月155斤，右邊是今天剛剛拍的。

2. 先來準備食材:一定要買貝殼，不是花甲，是貝殼，和花甲有區別這個10元一斤，我買的一斤，冬瓜一定要買小米冬瓜才會好吃

3. 貝殼洗乾淨加水煮開

4. 貝殼開花了，冷水把沙沖掉

5. 撈起來繼續加純淨水煮（我比較喜歡喝湯的鮮美，所以水加得多），加多少水要看個人喜好了。

6. 關水用小刀劃開一個皮蛋切小塊放入鍋裏

7. 皮蛋一定要切細丁，這樣才湯鮮味美

8. 小米冬瓜對半切開

9. 用鐵勺子把米米去掉

10. 切塊

11. 貝殼和皮蛋煮10分鐘以後是這個樣子

12. 加入冬瓜

13. 攪拌一下

14. 這個時候湯都有點白了

15. 繼續關成最小火熬20分鐘的樣子，比牛奶還要白

16. 起鍋，準備享用超級減脂美食

17. 吃一大碗超級滿足，好吃到尖叫，加上運動第二天妥妥的掉秤

18. 我可以一次性吃一大鍋

19. 每天進步一點點

20. 繼續努力