黑豆黑米補腎粥

黑豆黑米黑芝麻粥功能：
補腎，益精血，潤腸燥、開胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋潤皮膚，延緩衰老等。
中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。黑米、黑豆、黑芝麻一起煮粥更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨，更可以治便祕，男女皆宜！

用料  

黑豆黑米補腎粥的做法  

1. 把備好的黑豆 黑米 薏仁，先用冷水泡一下，黑豆經常吃對身體補虛很好哦

2. 其他輔料備好沖洗乾淨放一邊，等待黑豆等泡軟點後與輔料一起加入砂鍋內燉煮

3. 加入老冰糖融化後，美味營養的黑豆黑米黑芝麻粥就出鍋啦！

小貼士

只要每天吃一些，堅持一段時間就會有效果！
黑豆 黑米 薏仁這些比較硬的食材記得提前浸泡，這樣煮出來的口感更好！枸杞等軟的可以在後面加入！