用料
| 黑米 | |
| 黑豆 | |
| 花生米 | |
| 蓮子 | |
| 大米 | |
| 紅棗 |
養腎黑色粥的做法
先煮黑豆，一定要煮到豆子散開為佳
下黑米，熬製
再煮入蓮子、花生米
最後放入大米和紅棗熬製湯濃掛勺即可
小貼士
中醫學認為，黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能幫助你養腎強身，當然也會改善面色、面容。
女人其實一直都存在腎虛這個問題，很普遍，當然也很平常，但大家對這個的關注都很少。其實，我們不認真的去了解自己的身體，或許真的發現不了我們其實缺的東西有很多很多。比如，指甲上的小月牙變淡了、變小了、沒有了。或者臉色蠟黃、沒有血色，時常腰疼等。當你發現這些還不照顧自己，那就太對不起自己了。
女人是感情動物，多少都會多愁善感，會因為情感而迷失自己，當你懂得照顧別人的時候，是否關心過自己呢？
養腎不單是男人的問題，也是女人必不可少的，只有把自己照顧好了，你才會有更多的時間和力氣去照顧你愛的人。
最近，我和媽媽的計劃是每天一碗黑色的養身粥，這個要堅持一個月。我要恢復我的小月牙，在我遇到我的另一半時能更好的照顧他，能做一個快樂健康的小女子，享受幸福。
每天堅持一碗，補血、補腎，是對自己最好的獎賞，也是對愛自己的人一種交代哦~~~
好吧，分享一下我的養身粥吧~
