用料
| 黑米 | 1小把 |
| 小米 | 1小把 |
| 黑豆 | 1小把 |
| 核桃 | 2個 |
| 枸杞 | 半小把 |
| 山藥 | 1小段（切丁） |
| 黑芝麻 | 1小把 |
準備好所有食材，將食材洗淨，放進小電燉鍋里加水浸泡4－5小時。
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然後選擇慢燉檔煮3小時後，再加紅糖即可食用。
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營養五穀雜糧粥
粥
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