隨着生活水平的不斷提高，人們對健康越來越重視，買各種各樣的營養品卻忽略了每天必須食用的五穀雜糧，而五穀雜糧才是我們真正的健康良藥之一，它不僅和胃健脾、潤肺生津、排毒養顏抗衰老、還可以減肥呢！
25分鐘就可以喝到的粥🥣，温軟、香黏，你不試試嗎……
我們家4人份早餐🥣剛剛好，搭配餃子、燒賣、山藥餅很不錯哦……
用料
| 紫糯米 | 30g |
| 糯米 | 60g |
| 黑米 | 30g |
| 野米 | 5g |
| 紅豆 | 5g |
| 花芸豆 | 10g |
| 紅腰豆 | 10g |
| 百合 | 5g |
| 蓮子 | 5g |
| 花生 | 10g |
| 燕麥 | 5g |
| 糙米 | 5g |
| 芡實、淮山 | 各5g |
| 苦蕎米 | 5g |
| 茯苓 | 5g |
| 大棗、幹桂圓 | 各4顆 |
| 枸杞 | 10顆 |
| 核桃 | 2顆 |
| 黑芝麻 | 10g |
| 奇亞籽 | 5g |
| 三色藜麥 | 5g |
| 黃小米 | 5g |
| 紅糖 | 適量（冰糖、白糖也可以） |
| 清水 | 1050ml |
五穀雜糧粥（24種養生食材搭配的粥）的做法
