養生粥/五穀雜糧/薏米紅豆綠豆燕麥米

用料  

養生粥/五穀雜糧/薏米紅豆綠豆燕麥米的做法  

1. 準備好材料，各種雜糧。

2. 還有枸杞紅棗，這兩種屬個人喜好，不管煮什麼雜糧我都會下一點。

3. 沒什麼技巧，洗乾淨後一鍋燉，我是用隔水燉的，第二天早上吃。

4. 用的這種燉鍋，不管燉什麼雜糧都是調的BB粥2.5小時。

5. 所有雜糧的量大概是這個量米杯滿杯160毫升，或者多20毫升，太多的話煮到第二天會很稠，可根據實際情況自行加減。

小貼士

紅豆是圓的，赤小豆是長的，祛濕選用赤小豆，補血氣選用紅豆。