㊙️養生粥‼️健康養胃的小米藜麥南瓜粥‼️

小米、藜麥搭配南瓜煮粥，味道足夠讓你驚豔‼️煮好的小米藜麥南瓜粥香濃絲滑，減脂又養胃，絕對是大人小孩的健康營養早餐🥣

用料  

㊙️養生粥‼️健康養胃的小米藜麥南瓜粥‼️的做法  

1. 小米和藜麥淘洗乾淨，我喜歡放在濾網上，水龍頭下面沖洗兩遍即可，不要過度洗，容易營養流失。

2. 小米和藜麥放入砂鍋，.再倒入煮沸的純淨水。劃重點：必須是煮沸的開水煮粥‼️這裏説的小米是當年的新小米，加開水煮的粥才粘稠，陳小米是不會粘稠的‼️

3. 紅棗用毛刷子刷洗乾淨表面的灰塵，放入砂鍋同小米和藜麥一起煮，中火煮開，轉小火，鍋蓋半扣，留個縫，以免沸鍋。

4. 南瓜去皮，切丁，不要切太大，否則不容易熟。

5. 小米藜麥從熬煮開始計時，煮十分鐘放入新疆南瓜丁，繼續煮。

6. 這是煮了四十分鐘，我喜歡的程度，不稀也不稠，剛剛好！
   小米粥熬煮時間三十到四十分鐘，粘稠度與時間有關，喜歡稠一點的就多煮一會，否則就少煮一會。煮粥應一氣煮成，全程一定要最小火，不能中途間斷或加冷水，否則粥味不濃不香，破壞口感！

7. 晨起喝一碗，暖暖噠