吃多了大米，白麪，偶爾來點粗糧，胃口很舒服！
而且真的是非常好吃！
用料
| 野菜（焯水） | 400克 |
| 胡蘿蔔 | 1根 |
| 雞蛋 | 3個 |
| 香菇 | 5朵 |
| 蝦皮 | 1把 |
| 玉米面 | 適量 |
| 葱，姜，花椒，八角（炸料油用） | |
| 鹽，味精 | 適量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 香油 | 3勺 |
| 澱粉 | 2勺 |
玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法
野菜是春天的時候採了焯水儲存的，也可以用小白菜，菠菜！野菜切碎，胡蘿蔔切絲焯水，香菇焯水切丁，雞蛋炒熟，再放一把蝦皮！所有食材不需要太碎！
![玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第2張]( "玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第2張")
温油下入葱，姜，花椒，八角炒香後，只留下料油！
![玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第3張]( "玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第3張")
倒入料油，香油，鹽，味精，蠔油，生抽，澱粉，攪拌均勻！
![玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第4張]( "玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第4張")
盤中倒入玉米麪，將調好的餡團成團，全部裹上玉米麪！用手團實！
![玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第5張]( "玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第5張")
打濕菜團表面，再裹上一層玉米麪！一共裹兩遍！
![玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第6張]( "玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第6張")
上鍋開蒸，開鍋後10分鐘即可！
![玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第7張]( "玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第7張")
配上調好的蒜汁更加美味！
![玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第8張]( "玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第8張")
薄皮大餡，超級好吃！
![玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第9張]( "玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法步驟圖 第9張")
小貼士
團菜團的時候不需要太用力擠出湯汁，食材可以自由搭配！多吃粗糧對身體好哦！
