517（我要吃） 黃金芝士焗烤番茄！

前兩天有個在運動減肥的吃貨小朋友，一臉糾結的問我：斌卡，據説週末是“5.17吃貨節”，不吃上幾頓就對不起吃貨這個名號呢……雖説我最近在減肥，不過週末來兩頓炸雞烤鴨什麼的，問題應該也不大吧？

不要隨便給自己想饕餮大吃找藉口好嗎……

認真説，人類的身體具有非常機智靈敏的調節功能，即使只是短時間的高脂高熱飲食，也會影響你的正常代謝能力。所以，不管是為了自己的瘦身塑形大業，還是為了健康，我們都建議要均衡飲食哦~

不過，吃貨們的心情我也可以理解，（同為一個吃貨我負責任地説）吃貨們哪天不在過吃貨節！之所以開硬派食堂也是為了這個目的，食物的美味與營養均衡本身是不衝突，自己動手，可以吃的更好更美味更健康哦~

所以今天就給各位介紹一款吃貨超愛的“黃金芝士焗烤番茄”！

番茄和芝士，乍看有一種中西合璧的既視感，其實是非常完美的搭配，意大利菜就深諳此道~

番茄就不多説了，不僅是非常好的調味，而且富含抗氧化能手番茄紅素，被認為具有很好的防癌效果。還有研究發現，番茄裏含有一種和有效減少中性脂肪的亞油酸屬同類的物質，可以幫助降低血脂、促進循環，對減肥瘦身也很有幫助。

芝士，含有優質蛋白和鈣質，營養非常完美，不少同學擔心芝士的熱量太高，所以我們今天用的是莫札雷勒脱脂芝士，熱量更低更健康。

此外，清爽的脱脂芝士和多汁的番茄在一起，相輔相成，調和出更完美的口感，無論是賣相、營養，還是口味都很贊，吃貨們一定不能錯過哦~

我們今天介紹的做法做出來的熱量也是超低：每100g只含72kcal熱量哦~

下面就介紹黃金芝士焗烤番茄的具體做法——

用料  

517（我要吃） 黃金芝士焗烤番茄！的做法  

1. 番茄洗淨切半，雞胸切塊，脱脂奶酪切成合適大小；

2. 番茄上放一塊雞胸，抹上醬料後，再蓋上芝士；

3. 烤箱180°烤15分鐘即可。

小貼士

醬料我用的是控油後的老乾媽，也可以選用自己喜歡的其他醬料

清爽的脱脂奶酪搭配多汁的番茄，調和出飽滿而完美的口感，味道真的炒雞棒！

而且這道黃金焗芝士的熱量超低，蛋白質含量卻很高，還富含維生素和鈣質，吃起來飽腹感也很強，很好的滿足了日常飲食的高蛋白需求，還不擔心長肉哦。

完美的搭配，均衡的營養，還有這華麗洋氣的造型，吃貨節，給自己或者是愛吃的她（他）來一道特供美味吧~