牆裂推薦‼️️ 雞胸肉藜麥沙拉 減肥餐‼️ 飽腹超低卡 ‼️💯吃不膩 健康營養又低卡‼

美麗是所有女人的終生目標，減肥是每個女人的話題。
今天就跟大家分享一道超低卡的雞胸肉藜麥沙拉，藜麥是減肥界的網紅，低脂，低熱量又富含均衡的營養， 真的是超級健康的食物，減脂餐首選~
將藜麥和蔬果做成沙拉，既有飽腹感又低卡，做法簡單，吃起來又非常美味，快來試試吧~

用料  

牆裂推薦‼️️ 雞胸肉藜麥沙拉 減肥餐‼️ 飽腹超低卡 ‼️💯吃不膩 健康營養又低卡‼的做法  

1. 準備材料

2. 藜麥洗淨放進鍋中煮10分鐘

3. 撈出瀝乾水分放入碗中

4. 加上黃瓜，聖女果，倒適量的芝麻油

5. 攪拌均勻

6. 提前燒一鍋開水，放雞胸肉燜煮10分鐘取出

7. 料理鍋倒少許油，將雞胸肉煎至微微金黃

8. 切片放入碗中

9. 將酸奶澆在碗中

10. 撒上混合好的粉類（孜然粉，辣椒粉和白胡椒粉混合均勻）

11. 再放一個水煮蛋，最後擠入檸檬汁或白醋即可

12. 開吃

13. 成品

14. 成品