低脂飽腹餐‼️雞胸肉烤時蔬🔥好吃不怕胖

簡簡單單的食材
只需要拌一拌烤一烤
就能擁有～
低脂又飽腹
怎能不愛❓

用料  

低脂飽腹餐‼️雞胸肉烤時蔬🔥好吃不怕胖的做法  

1. 【食材】
   雞胸肉1塊、西蘭花、玉米、小番茄、大蒜
   

2. 【做法】
   1⃣️雞胸肉切塊+蒜片+1勺料酒+1勺生抽+1/2勺老抽+少鹽+黑胡椒抓勻醃製30分鐘（蠔油按照喜好加）
   2⃣️時蔬切小塊+2勺橄欖油+鹽+黑胡椒拌勻
   Tips：西蘭花烘烤時間太長會失去色澤和營養，建議提前鹽水焯一下，烘烤時間縮短提前取出，其他烘烤時間不變，覺得麻煩可以忽略這一步噢
   3⃣️平鋪在烤盤上，烤箱上下温180度30分鐘
   
   還可以烘烤蝦仁、香菇等食材也很好吃呢
   就愛花花綠綠的食物

3. 好看又好吃

4. ～

5. ～

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