🔥好吃不胖的減肥餐‼️低脂時蔬烤雞胸肉‼️

Hi～今天分享一道我經常吃的減肥餐，低卡低脂又飽腹不會餓肚子，低脂高蛋白，輕鬆減肥一點也不難～
✔️減肥餐記得要搭配橄欖油更健康哦，橄欖油的好處大家都知道，不管是烹飪還是美容，橄欖油都是最佳選擇哦❗️好的橄欖油含有超高的不飽和脂肪酸，營養豐富，可以抗氧化、降血壓、降血脂、促進新陳代謝.....

用料  

🔥好吃不胖的減肥餐‼️低脂時蔬烤雞胸肉‼️的做法  

1. 我家一直用的特諾娜橄欖油‼️它是由橄欖油王國的西班牙原裝進口的100%特級初榨橄欖油‼️不含果渣油哦❗️特級初榨是橄欖油裏級別最高、質量最好的橄欖油，最大保留了橄欖油天然的營養和精華，可以生食✔️採用優質的皮夸爾橄欖果，是世界上三大優質橄欖果之一✔️營養更豐富、風味更獨特！超適合我們人體吸收💯

2. 準備好食材：小番茄、紅薯、貝貝南瓜、西蘭花、雞胸肉、特諾娜橄欖油

3. 雞胸肉放大蒜

4. 一勺料酒

5. 半勺食鹽

6. 少量胡椒粉

7. 一勺生抽

8. 拌勻醃製十分鐘

9. 時蔬加半勺食鹽

10. 半勺胡椒粉

11. 一勺特諾娜橄欖油，攪拌均勻！

12. 一起放入烤碗中，上面放醃好的雞胸肉

13. 放預熱好的烤箱，190度烤30分鐘，烤20分鐘後可以在表面刷一層橄欖油，防止烤乾！

14. 超簡單的時蔬烤雞胸肉完成啦！減肥除了日常的攝入低卡食物外，食用油的選擇也是不能忽視噠！橄欖油可以促進消化和代謝，從而可以幫助我們達到減肥的目的哦！

小貼士

⚠️挑選橄欖油小技巧：
1⃣️看名稱等級（排序從高到低為特級初榨、優質初榨、普通初榨、精煉橄欖油）
2⃣️ 看原裝原瓶進口條碼和原產國＋生產商信息
3⃣️抗氧化深色玻璃瓶包裝（阻隔陽光）
4⃣️看配料表——只能有特級初榨橄欖油一種成分
5⃣️看酸度檢測值——特級初榨等級越低越好
6⃣️看果實採摘日期、油生產（分裝）日期
7⃣️橄欖清新果香氣味和清苦、辛辣口感
8⃣️國際認證和獲獎榮譽