正月十四，有粗糧的健康營養早餐

電視裏養生節目中看來的。説是用生的麥片+水+牛奶+雞蛋煮的，非常快手、好吃，又非常非常的健康有營養👍

用料  

正月十四，有粗糧的健康營養早餐的做法  

1. 很簡單的全部食材；
   
   沒有牛奶，用50克奶粉+450克水取代了😁

2. 再備點炒熟的黑芝麻；

3. 加麥片和水煮至麥片成熟；

4. 倒入牛奶煮開；（我這用的是水和奶粉調成的奶粉糊😏）

5. 煮開打入一個攪勻的雞蛋；

6. 健康早餐，加蜂蜜，撒了點芝麻，奶香味十足，麥片QQ的👍
   
   來上個紅糖大饅頭，一頓早餐搞定了😁