牛油果🥑奶昔，健康有營養早餐

牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，還含有多種礦質元素，包括鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等，還含有大量食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分佔74.3%，含蛋白質2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比較高，其中含有大量的不飽和脂肪酸，有健胃清腸的作用，還能降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統，對人的身體十分有益。而牛油果所包含的大量維生素、葉酸對美容保健等也很有功效。

用料  

牛油果🥑奶昔，健康有營養早餐的做法  

1. 牛油果切成兩半，掏出籽

2. 用勺子🥄挖出果肉

3. 切片

4. 放入料理機→倒入酸奶（喜甜可➕糖🍬）酸奶本身是甜的，我沒加🍬

5. 我用的破壁機，一分鐘打成稠稠的奶昔

6. 裝杯子裏，美美的早餐奶昔

7. 加點飾品，好看又好吃😋

8. 舀一勺，濃濃的果香味，甜甜的，細膩而又絲滑🤤