營養健康的牛奶堅果麥片早餐

腸胃敏感，早餐單獨吃牛奶，或者配外面買的麪包都會拉肚子，試過很多組合搭配的早餐，這款牛奶堅果麥片是經典搭配，健康養胃又營養，做法也簡便快捷，推薦給大家～

用料  

營養健康的牛奶堅果麥片早餐的做法  

1. 紅色拖拉機燕麥片，
   光明牛奶一盒，
   三隻松鼠堅果一小包。

2. 原粒燕麥片，配料表就只有燕麥
   
   就按爐面烹飪法煮。

3. 先放小碗清水，再放燕麥，煮開

4. 倒入一盒牛奶，繼續煮開

5. 煮兩分鐘左右，濃稠了關火
   
   加入一袋堅果，拌勻。

6. 加點蜂蜜🍯

7. 快手營養早餐就做好了

8. 趁熱吃，胃很舒服，軟糯的奶香麥香中夾雜着堅果乾果的脆硬酸甜，口感豐富～

小貼士

1、麥片和堅果有很多的牌子，只要麥片選原味的煮法也就是差不多的。

2、前面先放一小碗清水，喜歡吃稀點的就放多點，稠點的就放少點。

3、 這個量是三人早餐的量了呵，牛奶麥片小小一碗很耐吃，飽腹感強。