快手營養早餐—牛奶堅果燕麥粥

我們家一向注重早餐。簡單快手營養健康的早餐是我一直想為家人做的。孩子們很早就要起牀上學訓練，為了能讓他們睡一會兒，我也儘量為他們準備好一份快手早餐。牛奶燕麥粥兩個孩子都很喜歡，十分健康又很養胃。女兒曾一度抱怨早上肚子不舒服，吃了這款暖和的粥後就沒有再抱怨過。十分挑剔的兒子對此粥也十分鐘情，加上牛奶蘋果堅果，營養全面豐富，保證了一天的好精力，即使運動訓練後也能量滿格。100%的穀物有機燕麥片，也是很好的粗糧，稍微煮軟爛一點，口感味道也非常不錯，推薦給大家！

用料  

快手營養早餐—牛奶堅果燕麥粥的做法  

1. 1. 準備好原材料，我用的是100%穀類有機燕麥

2. 2. 開大火，鍋中加入2杯水煮開

3. 3. 水開後，加入一杯燕麥繼續煮開

4. 4. 中間不時攪拌一下，轉中小火熬十分鐘左右（取決於你的麥片種類與你希望的軟爛程度）

5. 這樣子快差不多了

6. 5. 加紅糖攪勻至完全融化

7. 看着不錯吧，這樣其實就可以吃了

8. 6. 為了營養全面，加入半杯奶攪拌均勻煮開即可關火

9. 7. 加入蘋果丁和堅果乾果（如葡萄乾）碎增加層次感和風味，最主要的是營養全面

10. 一碗營養全面口味豐富的早餐就搞定了，全程不過半小時

小貼士

本方為3-4人份，非常適合雙職工的小家庭。如果早上時間實在太緊，可以前一天晚上完成步驟1-5。早上起來加牛奶在微波爐裏轉一下，每碗轉45秒左右即可開吃。配料也可因人而異，我們基本上是水果加堅果，營養比較全面。不喜歡牛奶的可以用燕麥奶代替，女兒更喜歡加燕麥奶（）。