中醫理論來看，辰時早上7~9點是胃經在值班、吃早餐最好，此時胃氣充盛，吃好早餐可養護胃氣。美美的吃上一頓早餐，有助健康，也為一天的工作生活開個好頭。今天分享一個我最喜歡的豆漿的做法，可以試試體驗下哦！
用料
| 黑豆 | 30克 |
| 紅棗 | 4顆 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 白芝麻 | 10克 |
| 枸杞 | 少許 |
| 核桃仁 | 10克 |
| 碧根果仁 | 10克 |
| 温水 | 適量 |
| 代糖 | 少許 |
好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法
準備好所需食材
![好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第2張]( "好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第2張")
紅棗去核
![好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第3張]( "好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第3張")
黑豆泡水30-60分鐘
![好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第4張]( "好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第4張")
將食材依次放入豆漿機
![好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第5張]( "好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第5張")
加入適量水
![好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第6張]( "好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第6張")
豆漿機自動開始工作
![好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第7張]( "好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第7張")
加入少許代糖調甜味
![好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第8張]( "好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第8張")
倒入碗中，攪勻
![好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第9張]( "好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第9張")
加幾顆枸杞點綴，温熱可食
![好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第10張]( "好“7”法，健康營養的早餐豆漿的做法步驟圖 第10張")
小貼士
Tips：
1、黑豆泡水時間長短都行，也可以直接放入
2、枸杞一部分放入打碎，留幾個點綴（美美的更有食慾嘛）
3、我怕胖，用的是代糖，白糖、冰糖、蜂蜜都行，隨自己口味好了
4、我是沒有過濾，直接全部喝掉的，如果感覺渣子不好喝，可以用紗布等過濾一下（打碎的渣子其實是食材的皮和果仁的肉，也是有益的物質，只是口感稍差）
