早餐常喝這6款營養豆漿，好喝健康，七天不重樣

多吃穀物和豆類，可以補充營養，不同的食材換着做，一週都吃不厭~

文末還有一套早餐破壁機、豆漿機食譜800道~

用料  

早餐常喝這6款營養豆漿，好喝健康，七天不重樣的做法  

1. 紅豆花生紅棗糊
   材料:紅棗6顆➕花生20克➕紅豆30克➕水500毫升
   
   做法:紅棗去核，紅豆先提前浸泡，花生洗淨，把食材一起放入豆漿機研磨

2. 山藥百合牛奶羹
   材料:百合1把➕山藥一根➕牛奶1瓶➕蜂蜜2勺
   
   做法:百合洗淨，山藥去皮切小塊，一起放入豆漿機，倒入牛奶和蜂蜜一起攪拌

3. 黑芝麻核桃黑豆米糊。
   材料:黑豆10克➕黑芝麻10克➕核桃10克➕黑米10克➕水500毫升
   
   做法:核桃敲碎，黑豆先浸泡1小時，黑米洗，黑芝麻洗淨，一起放入豆漿機攪拌

4. 南瓜山藥小米羹
   材料:南瓜80克➕小米80克➕半根山藥➕水500克
   
   做法:南瓜去皮切小塊，小米洗淨，山藥去皮切塊，最後加水攪拌即可

5. 胡蘿蔔銀耳枸杞羹
   材料:胡蘿蔔半根➕銀耳半朵➕枸杞10克➕水500毫升
   
   做法:胡蘿蔔去皮切塊，銀耳摘掉根部洗淨，枸杞洗淨去皮，把材料一起放入豆漿機攪拌

6. 紫薯燕麥豆漿
   材料:紫薯150克➕黃豆60克➕燕麥20克水500毫升
   
   做法:紫薯去皮切塊，黃豆提前浸泡，把所有食材一齊放入豆漿機攪拌即可

7. 這是我們家比較常喝的一些，如果你們還想學更多的，小優把這套食譜分享給你們~
   
   一共包含大約800道豆漿、米糊、五穀汁、蔬菜汁等早餐美食~

8. 破壁機食譜

9. 豆漿食譜

10. 食譜都可以分享的哦~~~